Steel Training
Clasele de antrenament cu bare au devenit o parte importanta din grila de program a salilor. Combinarea incarcaturii cu doze masive de adrenalina, lasa in urma conceptul de „plictiseala” cand vine vorba de antrenamentul cu greutati.
Pilates
Cycling
Indoor Cycling este un antrenament fitness de grup, de tip Cardio, efectuat pe o bicicleta stationara speciala sub indrumarea unui Instructor certificate.
Yoga
Yoga este clasa care aduce beneficii holistice pentru corpul, mintea si sufletul tau. Imbunatateste flexibilitatea, postura, digestia, calitatea somnului etc.
Yoga se integreaza, cu pretul unui efort minim de vointa, in viata voastra cotidiana si nu va va cere nimic care sa nu va fie la indemana.
Citeste detaliiSteel Tonic
Butt Lift
Clasa este dedicata in intregime tonifierii partii inferioare a corpului, avand ca obiectiv principal remodelarea musculaturii fesierilor si a coapselor. Se folosesc accesoriile: banda elastica, saculeti cu nisip pentru glezne, discuri.
PUMP
Pump Your Body este un program intens, adaptat pe muzica, care are ca scop antrenarea pana la epuizare a grupelor musculare scheletice mari – coapse, pectorali, spate, urmand cu solicitarea grupelor musculare mijlocii si mici- gambe, umeri, brate, abdomen, lombar si fesieri.
Citeste detaliiBARRE FITNESS
Este un program de fitness inspirat din balet.Metoda barre armonizeaza antrenamentele de pilates elementele de chinoterapie si miscarile de baza din balet, pentru un corp armonios si tonifiat.
Dance Flavaz
Vrei să lași o impresie de neuitat în club?
Te așteptam în fiecare Miercuri la Lotus Club Mihai Bravu începând cu ora 21:00 la cursul : DANCE FLAVAZ !
O clasă de dans care se adresează exclusiv femeilor!
Interval Training
ABT
Este o clasa intensa și eficienta ce favorizează creșterea tonusului muscular în zonele vizate. Acest tip de antrenament se adresează tuturor persoanelor indiferent de tipul somatic, vârsta sau sex.
Citeste detaliiPowerbands
Aqua Gym
Aqua gym este un sport complex, care lucreaza absolut toate grupele musculare, fiind potrivit deopotriva barbatilor si femeilor, indiferent de varsta, inclusiv femeilor insarcinate pana in luna a opta.
Citeste detaliiSuspension Move
Creat pentru antrenamentele soldaţilor din marina SUA, clasele de TRX Suspension Training au ajuns în România în 2010.
Între timp, TRX-ul a devenit un must-have pentru sportivii de performanţă şi iubitorii de mişcare!
Citeste detaliiCircuit
Circuit Training este o combinatie intre efortul aerob de mare intensitate si exercitiile de forta. Metoda este simpla: repetarea la rand, fara pauza, a unei serii de exercitii, urmate de o perioada de odihna si apoi reluarea intregului program.
Citeste detaliiYin Yoga
Considerata de unii o arta, de altii o disciplina ce trebuie invata, yoga este de fapt o practica indiana straveche, caracterizata prin meditatie si exercitiu fizic, ce poate imbunatati flexibilitatea organismului, poate reduce semnificativ stresul si poate, in general, ameliora starea de sanatate.
Citeste detaliiPiloxing
Piloxing înseamnă box, dans și pilates . Această metodă îmbină mișcările de box cu elemente din pilates și mișcări din dans într-un antrenament cu un nivel de intensitate ridicat.
Citeste detaliiFITNESS PT WORKOUT
Este un antrenament de Grup ,de tip circuit,care se executa in zona de fitness sub atenta supraveghere a instructorului.Aceasta clasa vine in ajutorul membrilor ca sa ii familiarizeze cu exercitiile la aparate.
Citeste detaliiCROSSFIT
CrossFit este un program de antrenament mereu variat ce te pregătește pentru orice, îmbinând exerciții funcționale ce îți vor lucra întregul corp la intensitate ridicată, într-o singura oră, îndrumat de un antrenor personal.
Citeste detaliiFreestyler Super Toning System
Freestyler Super Toning System este un nou stil de fitness prin care se lucrează simultan tot corpul, singura metodă potrivită pentru un antrenament eficient, prin opoziție cu produsele sau exercițiile care lucrează doar o grupă de mușchi, producând dezechilibre în organism.
Step & Tone
Step Aerobic reprezintă o clasa de aerobic dinamica, care se bazeaza pe folosirea steper-ului, cu miscari sigure pentru genunchi şi articulatii, de pasire pe, şi de pe step în diferite combinatii de exercitii, folosind şi miscari de brate, elemente de mobilitate şi echilibru.