Pump Your Body

LOTUS CLUB MIHAI BRAVU


Pump Your Body este un program intens, adaptat pe muzica, care are ca scop antrenarea pana la epuizare a grupelor musculare scheletice mari – coapse, pectorali, spate, urmand cu solicitarea grupelor musculare mijlocii si mici- gambe, umeri, brate, abdomen, lombar si fesieri. Se pune accent pe rezistenta musculara, efectuandu-se mai multe repetari la fiecare exercitiu.

Se lucreaza cu bara cu diferite greutati, cu gantere, cu step, greutatea propriului corp. In final se efectueaza stretching pentru grupele musculare lucrate.